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Soins en cas de
dysphagie

Quels exercices en cas de problèmes?

Si vous ou un de vos proches avez reçu un diagnostic de dysphagie oropharyngée, vous pouvez, en complément des recommandations de votre médecin, pratiquer des exercices spécifiques pour renforcer les muscles de la zone œsophagienne.

Vous devez impérativement consulter votre médecin avant de pratiquer ou de suivre l’un de ces exercices. Les logopèdes sont des professionnels, formés pour guider, établir un programme et suivre l’évolution du patient dans le cadre d’un traitement pour une dysphagie oropharyngée.


1. EXERCICES POUR LA LANGUE, LES LÈVRES ET LES JOUES


Tirez la langue

Touchez votre nez

Touchez votre palais

Bougez votre langue sur le côté

Léchez-vous la lèvre supérieure

Léchez-vous la lèvre inférieure

Faites claquer votre langue


Prononcer successivement les sons « t » et « d ». Ne répétez pas le nom de la lettre, mais produisez le son associé. (Phonèmes/t/ et/ d/).

Prononcez successivement les sons « t » et « ch ». Veillez à vous assurer de pratiquer correctement ces exercices. Ne vous précipitez pas ! Il vaut mieux être précis que rapide.

Prononcez successivement les sons « k » et « g ». Cet exercice vous aidera à maintenir un contact entre votre langue et le fond de votre palais (palais mou).


2. EXERCICES POUR LES LÈVRES ET LES JOUES


Fermez la bouche

Ouvrez la bouche

Souriez

Gonflez vos joues

Montrez vos dents

Faites un bisou

Mordez-vous la lèvre inférieure

Mordez-vous la lèvre supérieure

Bougez vos lèvres

Pincez-vous les lèvres

Faites un bruit de moteur avec vos lèvres

Gonflez un ballon


3. EXERCICES DE LA GLOTTE


Ces exercices aident non seulement à pratiquer la fermeture de la glotte, mais renforcent aussi les muscles autour du larynx (muscles extrinsèques du larynx).


Repoussez les murs avec vos bras. En même temps, tout en maintenant cette pression, prononcez « kik ». Répétez cet exercice 3 ou 4 fois. Puis recommencez et dites « ik ». Enfin, prononcez « uk ».

Applaudissez et séparez vos mains.


4. EXERCICES POUR AIDER À OUVRIR LE SPHINCTER SUPÉRIEUR DE L’OESOPHAGE


En plus de faciliter la fermeture des voies aériennes (fermeture glottique), ces exercices renforcent également les muscles qui entourent le larynx (musculature extrinsèque du larynx).

Exercice de Shaker allongé



Ne convient pas aux patients atteints de troubles cervicaux. Allongez-vous sur le ventre, sur un lit ou une table et positionnez bien votre tête (sans oreiller), vos épaules, vos bras, vos jambes et vos pieds. Dans cette position, levez la tête sans relever les épaules et essayez de regarder la pointe de vos pieds. Veillez à bien garder votre tête relevée pendant au moins 5 secondes et à vous concentrer sur l’avant du cou pendant toute la séance. Si vous ressentez une résistance au niveau de l’estomac ou de la zone cervicale, cela signifie que les muscles de l’avant de votre cou ne travaillent pas et que vous n'étirez pas la bonne zone.

Placez une balle en mousse, ni trop molle, ni trop dure, sous votre menton, en veillant à ne pas vous pencher en avant et serrez la balle entre votre menton et votre poitrine, en abaissant votre tête. Exercez une pression maximale pendant 5 secondes. Reposez-vous et répétez l'exercice 4 ou 5 fois.